어깨상담실
어깨상담실
1주일전에 어깨가 너무 아프고 부어서 동네정형외과를 갔더니 어깨에 석회가 있다고하네요
주사 맞고 물리치료 받아서 지금은 괜찮아 졌는데 재발할수도 있다고 하는데 무엇을 조심해야하나요
제가 하루에 운전을 좀 많이하고 골프를 거의매일 1시간반정도 연습을 하는데 운동을 계속 해도 되나요
아니면 팔을 많이 쓰지않는것이 좋은지요 통증은 없지만 앞으로 어떻게 관리를 해야 좋은지 궁금합니다
주사 맞고 물리치료 받아서 지금은 괜찮아 졌는데 재발할수도 있다고 하는데 무엇을 조심해야하나요
제가 하루에 운전을 좀 많이하고 골프를 거의매일 1시간반정도 연습을 하는데 운동을 계속 해도 되나요
아니면 팔을 많이 쓰지않는것이 좋은지요 통증은 없지만 앞으로 어떻게 관리를 해야 좋은지 궁금합니다
답변등록
힘드시죠!
다행이십니다. 석회성건염이 초기에는 비교적 빠르게 잘 잡히는 편입니다.
대개는 극상근건에 많이 생기므로, 팔을 어깨 높이 이상으로 올리는 동작을
가급적 피하시는 것이 좋습니다.
양방에서는 음식물을 큰 상관은 없다고 보지만,,
한의학적인 입장에서는 술, 기름진 음식, 인스턴트 식품과
같이 어깨 주변에 어혈을 조장할 수 있는 음식들은 가급적 피하시는 것이 좋습니다.
운전과 운동을 많이 하시는 편이라면 그 정도와 시간을 좀 줄이시는 것이 좋고,
운동 전후엔 가벼운 스트레칭을 하시는 것이 좋습니다.
아울러 아침, 저녁으로 따듯한 핫팩을 아픈 어깨 주변으로 10-20분 정도 해주세요.
혹은 시간이 없으시다면, 저녁에만 하셔도 무방합니다.
모든 질환에 가장 좋은 치료는 예방이라는 것을 절대 잊지 마세요.
감사합니다.
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다행이십니다. 석회성건염이 초기에는 비교적 빠르게 잘 잡히는 편입니다.
대개는 극상근건에 많이 생기므로, 팔을 어깨 높이 이상으로 올리는 동작을
가급적 피하시는 것이 좋습니다.
양방에서는 음식물을 큰 상관은 없다고 보지만,,
한의학적인 입장에서는 술, 기름진 음식, 인스턴트 식품과
같이 어깨 주변에 어혈을 조장할 수 있는 음식들은 가급적 피하시는 것이 좋습니다.
운전과 운동을 많이 하시는 편이라면 그 정도와 시간을 좀 줄이시는 것이 좋고,
운동 전후엔 가벼운 스트레칭을 하시는 것이 좋습니다.
아울러 아침, 저녁으로 따듯한 핫팩을 아픈 어깨 주변으로 10-20분 정도 해주세요.
혹은 시간이 없으시다면, 저녁에만 하셔도 무방합니다.
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