어깨상담실
어깨상담실
성남사는 하지영이라고 합니다.
참고로 남자입니다.
6개월 전부터 상체 근육 좀 키워 볼려고 헬스를 했더니,
그때부터 어깨가 안좋습니다.
관장님 말로는 그래도 운동을 해야 근육이 풀린다고 해서,
그 말씀 믿고 했더니 더 안좋아 진거 같습니다.
혹시 집에서 할 수 있는 자가 치료는 없는지요?
가능하다면 어떤 것들이 있을까요?
참고로 남자입니다.
6개월 전부터 상체 근육 좀 키워 볼려고 헬스를 했더니,
그때부터 어깨가 안좋습니다.
관장님 말로는 그래도 운동을 해야 근육이 풀린다고 해서,
그 말씀 믿고 했더니 더 안좋아 진거 같습니다.
혹시 집에서 할 수 있는 자가 치료는 없는지요?
가능하다면 어떤 것들이 있을까요?
답변등록
힘드시죠!
하지영님, 헬스하시기 전에도 운동은 하셨던 분인지 궁금합니다.
평상시에도 운동을 하시던 분이 헬스를 하시는 경우 상체 근육이 발달할 뿐만 아니라,
상대적으로 근육에 무리가 되시는 경우도 적습니다.
반면, 이전에 운동을 안하시다가 갑자기 운동을 시작하신 경우라면,
갑자기 시작하신 헬스가 어깨 주변 근육에 무리를 드리고,
거기에 식습관마저 어혈을 조장하는 쪽으로 생활하셨다면,
여러가지가 복합적으로 결합해 어깨 주변에 좋지 않은 결과를 가져올 수 있습니다.
6개월이상 되셨다고 하니, 일단 내원후 전문 상담을 받아보실 걸 권하지만,
굳이 자가치료를 원하신다면 일단은 통증 부위에 핫팩(상태에 딸라 냉팩이 필요하기도 함)을 하시고,
상태가 호전되면 어깨관련 스트레칭을 병행하시는 것이 좋을 거 같습니다.
감사합니다.
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하지영님, 헬스하시기 전에도 운동은 하셨던 분인지 궁금합니다.
평상시에도 운동을 하시던 분이 헬스를 하시는 경우 상체 근육이 발달할 뿐만 아니라,
상대적으로 근육에 무리가 되시는 경우도 적습니다.
반면, 이전에 운동을 안하시다가 갑자기 운동을 시작하신 경우라면,
갑자기 시작하신 헬스가 어깨 주변 근육에 무리를 드리고,
거기에 식습관마저 어혈을 조장하는 쪽으로 생활하셨다면,
여러가지가 복합적으로 결합해 어깨 주변에 좋지 않은 결과를 가져올 수 있습니다.
6개월이상 되셨다고 하니, 일단 내원후 전문 상담을 받아보실 걸 권하지만,
굳이 자가치료를 원하신다면 일단은 통증 부위에 핫팩(상태에 딸라 냉팩이 필요하기도 함)을 하시고,
상태가 호전되면 어깨관련 스트레칭을 병행하시는 것이 좋을 거 같습니다.
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