어깨상담실
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안녕하세요,,저는 36살의 여성입니다,
사무직으로 일한지는 10년이 넘었구요,
한 몇년전부터 한쪽어깨가 살짝결리고 아파서 그냥 피곤해서 그런가부다 하고 넘어갔는데
요샌 양쪽어깨에 멀 얹은거처럼 무겁고,,결립니다, 어깨가 아프니 머리까지 무겁더라구요
잘때 항상 핫팩을 해주고 어깨 운동도 시간날때마다 해주고 일주일에 한번씩 침도 맞고 부항도 뜨고 하는데 그때뿐이고 책상앞에만 안으면 아픕니다, 그냥 오히려 움직일때는 아픔이 덜합니다,
양쪽 어깨에 돌이 하나씩 들어있는 느낌이랄까,,,,
목을 돌리면 돌아는 가는데 좀 결린다고할까,, 그런느낌입니다,
이런게 일시적인건지 아님 디스크??? 아님 오십견????
어떻게 해야 어깨가 뭉치지 않는지요,,, 목부터 어깨라인까지 ,,,ㅠㅠ
어깨풀어줄려고 배드민턴이나 줄넘기 같은걸 조끔씩 하고는 있는데 이게 맞는 운동인지도 궁금합니다
사무직으로 일한지는 10년이 넘었구요,
한 몇년전부터 한쪽어깨가 살짝결리고 아파서 그냥 피곤해서 그런가부다 하고 넘어갔는데
요샌 양쪽어깨에 멀 얹은거처럼 무겁고,,결립니다, 어깨가 아프니 머리까지 무겁더라구요
잘때 항상 핫팩을 해주고 어깨 운동도 시간날때마다 해주고 일주일에 한번씩 침도 맞고 부항도 뜨고 하는데 그때뿐이고 책상앞에만 안으면 아픕니다, 그냥 오히려 움직일때는 아픔이 덜합니다,
양쪽 어깨에 돌이 하나씩 들어있는 느낌이랄까,,,,
목을 돌리면 돌아는 가는데 좀 결린다고할까,, 그런느낌입니다,
이런게 일시적인건지 아님 디스크??? 아님 오십견????
어떻게 해야 어깨가 뭉치지 않는지요,,, 목부터 어깨라인까지 ,,,ㅠㅠ
어깨풀어줄려고 배드민턴이나 줄넘기 같은걸 조끔씩 하고는 있는데 이게 맞는 운동인지도 궁금합니다
답변등록
힘드시죠!
어깨가 단순히 무겁다, 결린다 정도의 느낌만 있다면
만성 어깨결림의 가능성이 높습니다.
그러나 어깨와 견갑골의 가운데 위치 부위인 견갑거근에서
능형근 부위로 아프다면 목디스크의 가능성을 배제할 수 없습니다.
목부분의 불편함이 해소되지 않고 오래되게 되면
허리로 내려가게 됩니다.
참고로 오십견은 통증과 동작장애를 수반합니다.
어깨결림이 맞다면 배드민턴 보다는 줄넘기가 좋습니다.
그러나 가장 중요한 것은 증상의 정도입니다.
발병한지 얼마 않된 병이라도 중할 수도 경할 수도 있습니다.
증상이 심하거나 오래되었다면 일단은 자가치료보다는
전문의와의 상담이 필요합니다.
감사합니다.
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어깨가 단순히 무겁다, 결린다 정도의 느낌만 있다면
만성 어깨결림의 가능성이 높습니다.
그러나 어깨와 견갑골의 가운데 위치 부위인 견갑거근에서
능형근 부위로 아프다면 목디스크의 가능성을 배제할 수 없습니다.
목부분의 불편함이 해소되지 않고 오래되게 되면
허리로 내려가게 됩니다.
참고로 오십견은 통증과 동작장애를 수반합니다.
어깨결림이 맞다면 배드민턴 보다는 줄넘기가 좋습니다.
그러나 가장 중요한 것은 증상의 정도입니다.
발병한지 얼마 않된 병이라도 중할 수도 경할 수도 있습니다.
증상이 심하거나 오래되었다면 일단은 자가치료보다는
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